La force et l’énergie, dont j’avais besoin pour affronter tous les défis après ma lésion cérébrale, sont venues en premier lieu de ma famille. Mes enfants tiennent toujours la première place pour moi – ce sont eux qui me donnent de l’énergie. Toute ma famille, mes ami·e·s, mes ancien·ne·s collègues m’ont énormément réconforté et soutenu.
Au fil du temps, j’ai mis en place une véritable stratégie. Depuis le 1er janvier 2024, je vis seul et je gère mon quotidien en grande partie moi-même – étape par étape, en menant une vie structurée et disciplinée. J’ai établi une routine hebdomadaire claire : je fais trois fois de la mise en forme, deux fois de la physiothérapie et deux fois de l’ergothérapie. En plus, je vais chez un ostéopathe toutes les deux semaines. Je pratique le qi gong quotidiennement – en général, deux à trois fois par jour. Je progresse lentement mais de manière constante. Nous avons fait aménager notre voiture, pour que je puisse conduire avec le côté gauche du corps. De cette manière, je suis plus autonome. Je me suis aussi acheté un tricycle électrique pour participer aux excursions en famille ou, quand il fait beau, pour aller aux séances de thérapie.
Je suis de nouveau très actif en tant que bénévole dans le domaine social : l’année dernière, je suis entré au Conseil des parents et j’y assume différentes tâches. Je suis aussi co-entraineur de l’équipe de football seniors 40+ et à partir du milieu de cette année, je serai officiellement membre du comité de mon club de football, responsable du marketing et du sponsoring. Je travaillais autrefois dans les assurances – comme conseiller en assurance et prévoyance. Aujourd’hui, je mets à profit, d’une autre manière, mes connaissances et mon expérience.
Pour moi, la planification hebdomadaire est très importante. Le lundi et le vendredi, je fais en sorte de n’avoir aucune obligation – ce sont les jours où je me repose, où je recharge mes batteries. Le sommeil est pour moi essentiel : je me couche à 22h, me lève à 5h et je commence la journée en faisant des exercices d’étirement et de la gymnastique. Jusqu’à 9h, le temps n’appartient qu’à moi – sans téléphone portable, sans rien qui détourne mon attention. Mon calendrier est mon guide : si j’y ai inscrit quelque chose, je le fais.
Le mardi et le jeudi, je peux travailler de manière productive pendant 2 à 3 heures : c’est suffisant. Au début, je voulais tout faire en même temps, on se sent renaître et on a envie de profiter pleinement de la vie. Mais j’ai appris que c’est plus sage de se concentrer sur un à trois projets et de les réaliser de manière systématique. Si ça marche, tant mieux – sinon, je passe au suivant.
Ce que j’aimerais transmettre aux autres personnes concernées, en particulier après la période Corona : sortez, amusez-vous, faites ce qui vous plaisir – comme avant. Nous n’avons qu’une seule vie. Fiez-vous à votre instinct. Moi-même, depuis un an et demi, j’ai appris à vivre ici et maintenant. Avant, je planifiais tout, deux ans à l’avance – aujourd‘hui, une semaine me suffit. Et c’est pour moi l’idéal.
Michele Z. personne concernée